Tag: squat

#5 Treino de Glúteos

março 25, 2019 0

Treino de Glúteos – São 5 exercícios, devendo ser realizadas 4 séries de 30 repetições cada, ok? 1) Passada Lateral: com o mini band nos tornozelos, realizar uma passada para o lado sem movimentar o pé de apoio. Os joelhos devem estar semi flexionados. 2) Marcha: com o mini band preso na pontas dos pés,…

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Exercicios Que da Pra Fazer em Casa

julho 3, 2018 0

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Treino Improvisado Com Um Sofá | Exercício Em Casa Com O Sofá

maio 22, 2018 0

(#58) Estava indo gravar um episódio como de costume, quando no meio do caminho encontrei aquela belezinha de sofá abandonado em uma caçamba, solitário, sem motivos para viver. Logo, uma brilhante idéia surgiu… Fazer um treino com sofá! Veja algumas curiosidades sobre esse episódio: TREINO IMPROVISADO COM UM SOFÁ AJUDE O MERLOTO NO APOIA.SE: https://apoia.se/henriquemerloto…

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