Como Rasgar O PEITO – Treino Avançado

PODCAST PINHO CALISTENIA NO SPOTIFY

você pode encontrar nas principais plataformas de PODCAST
Basta buscar PINHO CALISTENIA no Spotify, Google podcasts, Stitcher, spotify, Podbean, Apple podcast, Public Radio, Podtail, Anchor, etc.

Curso de Calistenia – Como obter resultados e iniciar seus treinos amanhã mesmo (utilize o cupom GORILA para adquirir com 50% de desconto)
https://escola.pinhocalistenia.com/portal/courses/curso-de-calistenia—tudo-o-que-voce-precisa-entender-para-obter-resultados-4

Programa AGRESSIVE CUTTING – Como reduzi de 3 a 8 kg de gordura em um mês
https://pay.hotmart.com/E9277107U?off=oedpknzq&checkoutMode=0&bid=1539354485546

Link do Replay do WEBINARIO Gratis – Como REDUZIR GORDURA SEM AEROBICO, SUPLEMENTOS OU CORTANDO CARBS
https://events.genndi.com/replay/169105139238475169/4141bcc687/0/D5887902489y

Replay do Webinarios DIVISÃO DE TREINO E HIPERTROFIA
https://events.genndi.com/replay/169105139238475169/9ffa3780fe/0/0

Adquira já o livro “Redução de Gordura – Por que ainda não deu certo e como conseguir”
https://pages.hotmart.com/u9246617d/reducao-de-gordura-por-que-nao-deu-certo-e-como-conseguir/

Ebook Guia Pratico de Calistenia
https://escola.pinhocalistenia.com/portal/courses/download-e-book—guia-de-calistenia-2

Curso BÁSICOS DA CALISTENIA
https://pages.hotmart.com/j9246883m/basicos-da-calistenia/

Todos os detalhes da Consultoria Online
https://www.pinhocalistenia.com/online-coaching/

Marque sua consultoria Online
https://www.pinhocalistenia.com/contact/

Blog
https://www.pinhocalistenia.com/oqueeupenso/

Espero que vocês tenham gostado. Curta, compartilhe e comente. Abraço.

Siga me no instagram
https://www.instagram.com/pinho.calistenia/?hl=en
Acompanhe-me no facebook
https://www.facebook.com/pinho.junior.3

Curta, compartilhe com quem esteja interessado em iniciar a prática, inscreva-se no canal para mais vídeo e comente abaixo o que você deseja ver no proximo vídeo.

CANAIS PARCEIROS

Rafael Vogarins Fitness
https://www.youtube.com/channel/UCRsl7ZnW2HbHhJPlr3Uxrfg

Lustri Calistenia
https://www.youtube.com/channel/UCi1K6KPAIWOz2A66KLJYaTg

Seu apoio significa muito pra mim. Obrigado.
Você pode entrar em contato comigo através do e-mail contato@pinhocalistenia.com

Song Love Hatd
Music by Mike Bliss
Don’t forget to FOLLOW this very talented producer
YouTube.com/awsomeprodigy
twitter.com/mikeblisscw

Disclaimer: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre seu médico e um profissional de Educação Física.

2 Tipos de Pessoas: Uma vai FRACASSAR

PODCAST PINHO CALISTENIA NO SPOTIFY

você pode encontrar nas principais plataformas de PODCAST
Basta buscar PINHO CALISTENIA no Spotify, Google podcasts, Stitcher, spotify, Podbean, Apple podcast, Public Radio, Podtail, Anchor, etc.

Curso de Calistenia – Como obter resultados e iniciar seus treinos amanhã mesmo (utilize o cupom GORILA para adquirir com 50% de desconto)
https://escola.pinhocalistenia.com/portal/courses/curso-de-calistenia—tudo-o-que-voce-precisa-entender-para-obter-resultados-4

Programa AGRESSIVE CUTTING – Como reduzi de 3 a 8 kg de gordura em um mês
https://pay.hotmart.com/E9277107U?off=oedpknzq&checkoutMode=0&bid=1539354485546

Link do Replay do WEBINARIO Gratis – Como REDUZIR GORDURA SEM AEROBICO, SUPLEMENTOS OU CORTANDO CARBS
https://events.genndi.com/replay/169105139238475169/4141bcc687/0/D5887902489y

Replay do Webinarios DIVISÃO DE TREINO E HIPERTROFIA
https://events.genndi.com/replay/169105139238475169/9ffa3780fe/0/0

Adquira já o livro “Redução de Gordura – Por que ainda não deu certo e como conseguir”
https://pages.hotmart.com/u9246617d/reducao-de-gordura-por-que-nao-deu-certo-e-como-conseguir/

Ebook Guia Pratico de Calistenia
https://escola.pinhocalistenia.com/portal/courses/download-e-book—guia-de-calistenia-2

Curso BÁSICOS DA CALISTENIA
https://pages.hotmart.com/j9246883m/basicos-da-calistenia/

Todos os detalhes da Consultoria Online
https://www.pinhocalistenia.com/online-coaching/

Marque sua consultoria Online
https://www.pinhocalistenia.com/contact/

Blog
https://www.pinhocalistenia.com/oqueeupenso/

Espero que vocês tenham gostado. Curta, compartilhe e comente. Abraço.

Siga me no instagram
https://www.instagram.com/pinho.calistenia/?hl=en
Acompanhe-me no facebook
https://www.facebook.com/pinho.junior.3

Curta, compartilhe com quem esteja interessado em iniciar a prática, inscreva-se no canal para mais vídeo e comente abaixo o que você deseja ver no proximo vídeo.

CANAIS PARCEIROS

Rafael Vogarins Fitness
https://www.youtube.com/channel/UCRsl7ZnW2HbHhJPlr3Uxrfg

Lustri Calistenia
https://www.youtube.com/channel/UCi1K6KPAIWOz2A66KLJYaTg

Seu apoio significa muito pra mim. Obrigado.
Você pode entrar em contato comigo através do e-mail contato@pinhocalistenia.com

Song Love Hatd
Music by Mike Bliss
Don’t forget to FOLLOW this very talented producer
YouTube.com/awsomeprodigy
twitter.com/mikeblisscw

Disclaimer: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre seu médico e um profissional de Educação Física.

TRICEPS GIGANTE – TREINO DE TRICEPS EM CASA

PODCAST PINHO CALISTENIA NO SPOTIFY

você pode encontrar nas principais plataformas de PODCAST
Basta buscar PINHO CALISTENIA no Spotify, Google podcasts, Stitcher, spotify, Podbean, Apple podcast, Public Radio, Podtail, Anchor, etc.

Curso de Calistenia – Como obter resultados e iniciar seus treinos amanhã mesmo (utilize o cupom GORILA para adquirir com 50% de desconto)
https://escola.pinhocalistenia.com/portal/courses/curso-de-calistenia—tudo-o-que-voce-precisa-entender-para-obter-resultados-4

Programa AGRESSIVE CUTTING – Como reduzi de 3 a 8 kg de gordura em um mês
https://pay.hotmart.com/E9277107U?off=oedpknzq&checkoutMode=0&bid=1539354485546

Link do Replay do WEBINARIO Gratis – Como REDUZIR GORDURA SEM AEROBICO, SUPLEMENTOS OU CORTANDO CARBS
https://events.genndi.com/replay/169105139238475169/4141bcc687/0/D5887902489y

Replay do Webinarios DIVISÃO DE TREINO E HIPERTROFIA
https://events.genndi.com/replay/169105139238475169/9ffa3780fe/0/0

Adquira já o livro “Redução de Gordura – Por que ainda não deu certo e como conseguir”
https://pages.hotmart.com/u9246617d/reducao-de-gordura-por-que-nao-deu-certo-e-como-conseguir/

Ebook Guia Pratico de Calistenia
https://escola.pinhocalistenia.com/portal/courses/download-e-book—guia-de-calistenia-2

Curso BÁSICOS DA CALISTENIA
https://pages.hotmart.com/j9246883m/basicos-da-calistenia/

Todos os detalhes da Consultoria Online
https://www.pinhocalistenia.com/online-coaching/

Marque sua consultoria Online
https://www.pinhocalistenia.com/contact/

Blog
https://www.pinhocalistenia.com/oqueeupenso/

Espero que vocês tenham gostado. Curta, compartilhe e comente. Abraço.

Siga me no instagram
https://www.instagram.com/pinho.calistenia/?hl=en
Acompanhe-me no facebook
https://www.facebook.com/pinho.junior.3

Curta, compartilhe com quem esteja interessado em iniciar a prática, inscreva-se no canal para mais vídeo e comente abaixo o que você deseja ver no proximo vídeo.

CANAIS PARCEIROS

Rafael Vogarins Fitness
https://www.youtube.com/channel/UCRsl7ZnW2HbHhJPlr3Uxrfg

Lustri Calistenia
https://www.youtube.com/channel/UCi1K6KPAIWOz2A66KLJYaTg

Seu apoio significa muito pra mim. Obrigado.
Você pode entrar em contato comigo através do e-mail contato@pinhocalistenia.com

Song Love Hatd
Music by Mike Bliss
Don’t forget to FOLLOW this very talented producer
YouTube.com/awsomeprodigy
twitter.com/mikeblisscw

Disclaimer: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre seu médico e um profissional de Educação Física.

PERNAS ISOLADO – 2 EXERCÍCIOS QUE VOCÊ NUNCA FEZ

PODCAST PINHO CALISTENIA NO SPOTIFY

você pode encontrar nas principais plataformas de PODCAST
Basta buscar PINHO CALISTENIA no Spotify, Google podcasts, Stitcher, spotify, Podbean, Apple podcast, Public Radio, Podtail, Anchor, etc.

Curso de Calistenia – Como obter resultados e iniciar seus treinos amanhã mesmo (utilize o cupom GORILA para adquirir com 50% de desconto)
https://escola.pinhocalistenia.com/portal/courses/curso-de-calistenia—tudo-o-que-voce-precisa-entender-para-obter-resultados-4

Programa AGRESSIVE CUTTING – Como reduzi de 3 a 8 kg de gordura em um mês
https://pay.hotmart.com/E9277107U?off=oedpknzq&checkoutMode=0&bid=1539354485546

Link do Replay do WEBINARIO Gratis – Como REDUZIR GORDURA SEM AEROBICO, SUPLEMENTOS OU CORTANDO CARBS
https://events.genndi.com/replay/169105139238475169/4141bcc687/0/D5887902489y

Replay do Webinarios DIVISÃO DE TREINO E HIPERTROFIA
https://events.genndi.com/replay/169105139238475169/9ffa3780fe/0/0

Adquira já o livro “Redução de Gordura – Por que ainda não deu certo e como conseguir”
https://pages.hotmart.com/u9246617d/reducao-de-gordura-por-que-nao-deu-certo-e-como-conseguir/

Ebook Guia Pratico de Calistenia
https://escola.pinhocalistenia.com/portal/courses/download-e-book—guia-de-calistenia-2

Curso BÁSICOS DA CALISTENIA
https://pages.hotmart.com/j9246883m/basicos-da-calistenia/

Todos os detalhes da Consultoria Online
https://www.pinhocalistenia.com/online-coaching/

Marque sua consultoria Online
https://www.pinhocalistenia.com/contact/

Blog
https://www.pinhocalistenia.com/oqueeupenso/

Espero que vocês tenham gostado. Curta, compartilhe e comente. Abraço.

Siga me no instagram
https://www.instagram.com/pinho.calistenia/?hl=en
Acompanhe-me no facebook
https://www.facebook.com/pinho.junior.3

Curta, compartilhe com quem esteja interessado em iniciar a prática, inscreva-se no canal para mais vídeo e comente abaixo o que você deseja ver no proximo vídeo.

CANAIS PARCEIROS

Rafael Vogarins Fitness
https://www.youtube.com/channel/UCRsl7ZnW2HbHhJPlr3Uxrfg

Lustri Calistenia
https://www.youtube.com/channel/UCi1K6KPAIWOz2A66KLJYaTg

Seu apoio significa muito pra mim. Obrigado.
Você pode entrar em contato comigo através do e-mail contato@pinhocalistenia.com

Song Love Hatd
Music by Mike Bliss
Don’t forget to FOLLOW this very talented producer
YouTube.com/awsomeprodigy
twitter.com/mikeblisscw

Disclaimer: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre seu médico e um profissional de Educação Física.

Calistenia + Halteres – Treino em casa

Treino misto de calistenia com musculação, acrescentando exercícios com halteres.
Treino básico em casa.

https://www.instagram.com/calisteniadojesus/

Trilha sonora:
Great Days by Joakim Karud http://soundcloud.com/joakimkarud
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5lhZRunuJTs

OS MELHORES ALONGAMENTOS EM 5 MINUTOS | XTREME 21

Uma semana de treinos exclusivos para assinantes: http://bit.ly/2A4UDZK

Com esse vídeo você tem uma sequência para você render mais e melhor no seu treinamento.

Em apenas 5 minutos você poderá melhorar muito a sua musculatura e evitar lesões.

Se inscreva no meu canal: http://bit.ly/X21-Youtube

Me encontre aqui:
https://www.facebook.com/sergiobertolucix21
http://www.instagram.com/xtreme21oficial/
https://www.instagram.com/sergiobertoluci_oficial/

Treino 7 minutos para emagrecer!!! Apenas com peso do corpo

Sabe aqueles dias que você acha não tem tempo para treinar ? Pois agora você não tem mais essa desculpa. Venha fazer o nosso treino super fast de HIIT para perder gordura, barriga e tonificar músculos sem sair de sua casa e em apenas 7 minutos. Não acredita? Então vem fazer com a gente.
Cod 0263

COMO AUMENTAR OS BÍCEPS (ROSCA DIRETA SENTADO)

Rosca direta sentado é um ótimo exercício que promete dar mais qualidade ao seu músculo se intercalado com a rosca direta.

TENHA RESULTADOS TREINANDO EM QUALQUER LUGAR | XTREME21

Você NÃO tem mais desculpas para NÃO TREINAR! Eu estava na rua, estava frio, mas queria treinar. Dei uma olhada no que tinha na minha volta e aproveitei tudo o que o ambiente oferecia.

Nesse vídeo eu mostro como você pode fazer exexrcícios com o que o ambiente proporciona para todos, mas só quem é Xtreme pode ver essas possibilidades. Dá uma olhada nesse vídeo para treinar e ganhar força nos tríceps, anterior de ombro, superior do peito e pernas.

Se inscreva no meu canal: http://bit.ly/X21-Youtube

Me encontre aqui:
https://www.facebook.com/sergiobertolucix21
http://www.instagram.com/xtreme21oficial/
https://www.instagram.com/sergiobertoluci_oficial/

Rotina de treinos de calistenia

Apresentação da minha divisão de treinos.
Treinos de calistenia que apresentarei aos domingos, alternando com outras rotinas propostas em vídeos anteriores.

Calistenia de força.

Trilha sonora:
Song: Dizaro – Safari (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/wU3YJ3zDP5A