HIIT para Iniciantes #3 -Circuito de Cardio, Pernas e Core

Playlist Completa do Desafio para Iniciante https://www.youtube.com/playlist?list=PLsTqUcSUZLJFAVE4FE5CwWNievDRNoqiD

Nesta aula de HIIT você vai trabalhar suas capacidades aeróbicas assim como a perna, glúteos e seu core ( abdome). Esta aula vai te condicionar para seguir todos os nossos treinamentos de HIIT, assim como emagrecer, perder gordura localizada e tonificar seus músculos. Boa Aula!

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Aula de Treinamento Funcional para Iniciantes #2 – Bumbum e Coxas

Esta aula de treinamento funcional para iniciantes é focada no trabalho de bumbum, coxas e panturrilha (membros inferiores), além de trabalhar seu sistema cardio-respiratório. Lembre-se de dar 1 minuto de intervalo após terminar a série e repetir mais 2 a 3 vezes e muito bom treino!
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Aula de Treinamento Funcional com Halteres #4

Nesta aula de treinamento funcional você irá fortalecer seus músculos; pernas, abdome e membros superiores. Além de queimar muitas calorias, ajudando você a eliminar gorduras localizadas e definir seu corpo. Para fazer a aula você precisará apenas de um par de halteres, lembre-se de utilizar halteres compatíveis com a sua força/condicionamento. Boa aula!

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Treinamento Funcional com Toalha – Nível Iniciante #6 – Até 250 kcal

Venha fazer uma aula de treinamento funcional super legal, dinâmica e que vai trabalhar o seu corpo todo. É uma aula simples de fazer, você poderá faze-la em casa, corre e pega uma toalha de banho que será o único material utilizado. Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 . Este treino vai trabalhar seu músculos das costas, pernas e abdome; e vai queimar mesmo, duvida ? Levanta do sofá e vambora treinar!!

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Treinamento Funcional em Casa – Treino de Pernas para Detonar!

Este treinamento funcional de nível intermediário em casa vai trabalhar suas pernas de maneira intensa e de forma diferente do que você está acostumado em uma academia convencional. Neste treino o prof. Allan vai utilizar sua força de braços e o peso do seu corpo como elementos de resistência para os exercícios de perna. É um treinamento funcional super completo e diferente, temos certeza que vocês vão sentir queimar bastante e suar muito conosco. Vai encarar? #arrastaoosofa e bora lá! Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .

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Aula de HIIT #9 – Iniciante

Venha queimar calorias, definir seu corpo e aumentar seu condicionamento físico com esta aula de HIIT para iniciantes. Você não precisa de nenhum material, basta um banquinho,uma roupa confortável e um pouquinho de força de vontade! Boa aula!

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Treino para Ganhar Massa Muscular em Casa – Treinar em Casa Braços e Peitoral

Que tal treinar para ganhar massa muscular em casa? Acha que não da pra ter resultados fora da Academia? Então você precisa treinar em casa em casa fazendo esta rotina de musculação do prof. Alan. Neste treino vamos privilegiar a hipertrofia dos músculos dos braços e peitorais, mas com um trabalho recuperativo de perna para manter o gasto calórico alto e ajudar a elevar a taxa hormonal. Que tal experimentar e nos contar como foi?

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Treinamento Funcional – Treino de Agilidade

Esta é uma aula de treinamento funcional para você trabalhar sua agilidade, capacidade cardiovascular, coordenação motora para o corpo todo e queimando muitas calorias.

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Treinamento Funcional em Dupla #1 – Nível Iniciante

Que tal tirar uns minutinhos e fazer um treinamento funcional em dupla com seu amigo(a), marido, mulher, irmãos ou filhos? São 7 a 20 minutinhos de treino divertidos e que vão te ajudar a fortalecer e definir os músculos do corpo todo. Vem treinar conosco!

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Treino de Hiit para Iniciantes #10

Neste treino de HIIT a prof. Lira vai trabalhar um circuito com exercícios para seu corpo todo.Vamos trabalhar, pernas, braços, abdominais e também a parte cardiovascular. Este treino é ideal para você que quer perder peso, tonificar os músculos e fortalece-los. Bom treino!

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