Circuito de FORÇA nas Argolas

Se você já leu algum dos meus livros você sabe que para ganhar força você precisa ficar em uma gama de repetições baixa e manter-se em uma intensidade alta. Este circuito é focado em força. este tipo de treino deve ser realizado no inicio do seu treino. Após você pode passar para um treino mais focado em hipertrofia e/ou endurance muscular. tente ele no seu proximo treino de membros superiores.

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Importante: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre um profissional de Educação Física.

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