Tag: treino bumbum

#5 Treino de Glúteos

março 25, 2019 0

Treino de Glúteos – São 5 exercícios, devendo ser realizadas 4 séries de 30 repetições cada, ok? 1) Passada Lateral: com o mini band nos tornozelos, realizar uma passada para o lado sem movimentar o pé de apoio. Os joelhos devem estar semi flexionados. 2) Marcha: com o mini band preso na pontas dos pés,…

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🔴 6 EXERCÍCIOS PARA TREINAR PERNAS E GLÚTEOS EM CASA

março 23, 2019 0

CONQUISTE O CORPO DOS SEUS SONHOS. VEJA COMO AQUI: ► Queima de Gordura Abdominal ➤ http://bit.ly/Treino-Hitt Treino Hiit Raphael Capel – Se você realmente quer emagrecer e definir seu corpo com saúde e motivação assista a apresentação até o final para conhecer todos os detalhes do Método e do Programa Treino Hiit. ========================================­========= OUTROS CURSOS…

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