9 Exercícios para PERNAS – Membros Inferiores CALISTENIA

Adquira já o livro “Redução de Gordura – Por que ainda não deu certo e como conseguir”
https://escola.pinhocalistenia.com/portal/courses/ebook—reduCAo-de-gordura—por-que-ainda-nao-deu-certo-e-como-conseguir-5

Curso de Calistenia – Como obter resultados e iniciar seus treinos amanhã mesmo
https://escola.pinhocalistenia.com/portal/courses/curso-de-calistenia—tudo-o-que-voce-precisa-entender-para-obter-resultados-4

Ebook Guia Pratico de Calistenia
https://escola.pinhocalistenia.com/portal/courses/download-e-book—guia-de-calistenia-2

Curso Grátis BÁSICOS DA CALISTENIA
https://escola.pinhocalistenia.com/portal/courses/basicos-da-calistenia-6

Todos os detalhes da Consultoria Online
https://www.pinhocalistenia.com/servios-1/

Blog
www.pinhocalistenia.com
E clique no botão “CURSO DE CALISTENIA”

Espero que vocês tenham gostado. Curta, compartilhe e comente. Abraço.

Siga me no instagram
https://www.instagram.com/pinho.calistenia/?hl=en
Acompanhe-me no facebook
https://www.facebook.com/pinho.junior.3

Curta, compartilhe com quem esteja interessado em iniciar a prática, inscreva-se no canal para mais vídeo e comente abaixo o que você deseja ver no proximo vídeo.

Seu apoio significa muito pra mim. Obrigado.
Você pode entrar em contato comigo através do e-mail contato@pinhocalistenia.com

Song Love Hatd
Music by Mike Bliss
Don’t forget to FOLLOW this very talented producer
YouTube.com/awsomeprodigy
twitter.com/mikeblisscw

Importante: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre um profissional de Educação Física.

Melhores Exercicios em Casa

Melhores Exercicios em Casa
http://acesse.top/exercasa

melhores exercicios em casa
treino de ginastica em casa
exercícios para malhar em casa
treino para emagrecer em casa
como fazer exercício em casa
atividade fisica em casa
exercicios queima de 48 horas
serioes exercicios
exercicios aerobicos
melhores exercícios
exercicios em casas
exercicios simples
10 melhores
entrevista
dieta verão
carol borba
copa da russia
pernas e gluteos
ganhar
dança
treino bumbum
abdomen-definido
coxas
perder peso
em forma
infantil

Treino para Empinar o Bumbum – e deixar durinho! 🔥🔥 mini treino

Vem treinar com a Dani, levante seu bumbum e deixe ele durinho com esse mini treino! Se você quer mais treinos para ficar com o bumbum na nuca acesse: www.exercicioemcasa.com.br
✅Principais músculos trabalhados: quadríceps, posteriores de coxa, glúteos, músculos abdutores;
✅Para que serve esse treino? Deixar o bumbum durinho e empinado, além de tonificar as pernas. Vai acabar com sua flacidez!
✅Nível de dificuldade : Queima muito 🔥🔥🔥
✅Você não precisa de nenhum material, apenas o peso do seu corpo.
✅Como fazer:
Faça um movimento seguido do outro deixando de 15 a 20 segundos de intervalo entre eles – Repetir o circuito 3 a 4 vezes.
Pode ser feito de 2 a 3 vezes na semana, deixando um dia de descanso entre cada sessão de treino.

O objetivo é sentir a musculatura queimar!! Preste atenção no alinhamento do seu corpo e não deixe o joelho ir muito a frente quando você agacha. Vai ser sucesso!!

www.exercicioemcasa.com.br

Treino Rápido para Bumbum #1

Quer deixar o bumbum durinho com um treino super rápido e prático em casa mesmo? Basta seguir esta sequência de exercícios com a professora Dani. Repita esta série de 2 a 3 vezes.

Este é um treino de nível 3, para nossos alunos intermediários.

Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .

PARA MAIS AULAS ACESSE:

Exercicio em Casa – A sua Academia Online

INSCREVA-SE NO CANAL: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=exercicioemcasa

FACEBOOK:
http://www.facebook.com/www.exercicioemcasa.com.br/

🔴 TREINO: COMO AUMENTAR GLÚTEOS E COXAS EM POUCO TEMPO | Raquel Quartiero – Barriga de Sonho

E aí o que achou desse exercício? Bom, esse exercício é apenas o começo, se você quiser aprender mais treinos como esse e perder peso rápido com saúde conheça o meu programa Barriga de Sonho.

👉 http://barrigadesonho.com.br?exeption=yt-aumentar-gluteo-e-coxa

O programa Barriga de Sonho foi criado para ajudar mulheres comuns, com o dia a dia corrido a alcançarem o corpo que sempre quiseram. São exercícios simples de apenas 12 minutos por dia que vão fazer você queimar gordura em tempo recorde.

——————————————————————-
🔥 Conheça o programa – http://barrigadesonho.com.br?exeption=yt-aumentar-gluteo-e-coxa
Será que funciona? Veja algumas provas – http://programa.barrigadesonho.com.br/pressell/?exeption=yt-aumentar-gluteo-coxa
Depoimentos de quem já aplicou o método – http://programa.barrigadesonho.com.br/depoimentos-nova/?exeption=yt-aumentar-gluteo-coxa
——————————————————————–

🔴 Inscreva-se no Canal Raquel Quartiero
http://barrigadesonho.com.br/blog/yt-descp-4
——————————————————————–
🙋 Acompanhe os bastidores da Raquel

Facebook – http://barrigadesonho.com.br/blog/yt-descp
Instagram – http://barrigadesonho.com.br/blog/yt-descp-2
Blog Oficial – http://barrigadesonho.com.br/blog/yt-descp-3
——————————————————————–