Como fazer as as DIPS nas Paralelas ( FÁCIL)

Passo a passo para fazer as as DIPS nas Paralelas

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Treino COMPLETO de TRICEPS sem equipamentos

Como treinar TRICEPS com Calistenia ? Treino completo

O maior músculo do braço é o triceps que é responsável por maioria dos movimentos de empurrar realizado pelos membros superiores. Neste vídeo eu quero dividir com você um dos vários treinos que eu uso para trabalhar esse músculo de maneira rápida e eficiente.
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Os 3 movimentos de Calistenia 100% INICIANTES

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Desafio Calistênico: PARKOUR VS ARTES MARCIAIS, Quem VENCEU?

CIRCUITO DO DESAFIO:
1-SUBIDA DE CORDA
2-Barra Pronada 5
3-Barra Supinada 5
4-Leg Raises 10
5-Para da de mãos 15 SEG
6- DIPS 10
7- Flexões explosivas 5
8-Flexões diamante
9- Agachamentos explosivos 10

CANAL DO MERLOTO:
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CANAL DO ERIC:
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Rotina de treino para hipertrofia – Calistenia

Rotina de treino que ajuda no fortalecimento, trabalhando movimentos básicos, ideal para quem visa hipertrofia, e também para quem quer aumentar as repetições dos exercícios.

O treino de pernas aconselho a seguir a rotina do link abaixo

Rotina de treino de calistenia para hipertrofia.

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Trilha sonora:
Song: Skylike – Dawn (Vlog No Copyright Music)
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Video Link: https://youtu.be/qqBZUHgoKsA

Variações de exercícios na CAIXA!

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Circuito de FORÇA nas Argolas

Se você já leu algum dos meus livros você sabe que para ganhar força você precisa ficar em uma gama de repetições baixa e manter-se em uma intensidade alta. Este circuito é focado em força. este tipo de treino deve ser realizado no inicio do seu treino. Após você pode passar para um treino mais focado em hipertrofia e/ou endurance muscular. tente ele no seu proximo treino de membros superiores.

Canal do Ricardo
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Curso de Calistenia – Como obter resultados e iniciar seus treinos amanhã mesmo
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Importante: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre um profissional de Educação Física.

Exercícios BRUTAIS para Tríceps( SEM EQUIPAMENTO)

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Vlog #1 – New York – Treinando com Barstarzz e Barbarians (Zef Zakaveli)

Neste vídeo eu compartilho a viagem que fiz com a equipe da academia onde trabalho Body By Chosen à New York, para treinar e entrar em contato com os melhores atletas de calistenia e os iniciantes do movimento no mundo todo.
Uma honra treinar com Zef Zakaveli and DOC no Wingate Partk.
Muitas outras viagens como esta virão.

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O SEGREDO DE FAZER A BARRA ATÉ O QUADRIL

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