Aula Top de Abdominais – Aula de Local #2

Que tal treinar intensamente seus abdominais com essa nossa aula de ginástica localizada focada em core e abdome? Tudo que você vai precisar é meia hora livre de seu tempo, um colchonete ou uma superfície macia para apoiar as costas e, claro, muita disposição. Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 . Não se esqueça de deixar uma garrafinha de água do seu lado para os intervalos. Se você gostou da aula curta e compartilhe nosso canal.
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Treino Rápido para Trincar a Barriga

Este treino é uma boa para você trincar a sua barriga, melhorar sua postura, força e também suar a camisa. São todos exercícios para o core, centro do corpo, mas que vão trabalhar também o seu corpo todo.

Depois de fazer todos os exercícios do vídeo, dê 1 minuto e meio de descanso.

Se você é iniciante: Repita este treino mais 1 vez.

Se você é um aluno intermediário: Repita este treino mais 2 vezes.

Se você é um aluno avançado: Repita este treino mais 3 vezes.

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Bora definifir o abdomem nesse treino especial que a prof. Lira e o Exercício em Casa prepararam pra você? Se você quer começar a fortalecer seu abs, melhorar sua postura, sua disposição e seu core esse é um treino perfeito para você!

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