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Oi gente ! Esse foi o último treino que fiz em Vegas, o número 7, e acreditem, é o melhor treino de pernas que já fiz até hoje, para gente já notar diferença no mesmo dia! É realmente incrível, vai doer no dia seguinte mas vai valer a pena, juro rs Um ótimo treino !
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10 MELHORES EXERCICIOS Para AUMENTAR GLUTEOS Em CASA [DEFINITIVO] Variação de INICIANTE ao AVANÇADO

10 Exercícios Para Aumentar Glúteos Rápido! Como aumentar seu bumbum! TOP 10 MELHORES EXERCÍCIOS Para AUMENTAR GLÚTEOS Em CASA, Variação de INICIANTE ao AVANÇADO! Exercícios para pernas e glúteos em casa! Músculos e um corpo definido de maneira rápida e eficaz: Raquel mostra treino simples e poderoso com 7 exercícios para fazer em casa para definir e ganhar pernas e glúteos rapidinho!

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HIIT 1 – Treino em Casa Para Definir O Corpo Inteiro

Oi gente! Esse tipo de treino eu já faço há mais de 10 anos e eu acho fantástico porque além de ser super rápido eu não uso nenhum equipamento de ginástica. Deu muito certo para mim, tanto que nunca frequentei uma academia. Por isso resolvi compartilhar com todos!
Façam e me digam o que acharam !! espero que gostem 🙂

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COMO TREINAR GLÚTEOS DE MANEIRA ISOLADA | COM ANGELA BORGES E KAREN BRANDÃO

Muitas pessoas possuem dúvidas de como treinar os glúteos de maneira realmente efetiva.

Como você treina glúteos? Utilizando exercícios compostos, ou treinando de forma isolada?

Angela Borges e Karen Brandão, atletas da categoria wellness, mostram como você pode fazer um treino de glúteos de maneira isolada com muita técnica e eficiência.

Deixe seu comentário no vídeo. Sua opinião é importante para nós.
E se gostou, clique em curtir.

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✬PERNAS GROSSAS EM 21 DIAS II✬ 6 Exercícios Para Ter Pernas Grossas Em Casa Treino de Pernas e Coxas

PERNAS GROSSAS EM 21 DIAS II, 6 Exercícios Para Ter Pernas Grossas Em Casa Treino de Pernas e Coxas. Treino feminino e masculino para engrossar as pernas e aumentar o bumbum com exercícios em casa! Veja os melhores exercicios para pernas e gluteos. Raquel mostra como ter pernas e coxas grossas com um treino simples para fazer em casa. LEIA ISSO ↓ ↓ ↓

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BUMBUM NA NUCA EM 5 MINUTOS! Treino Bumbum na Nuca Para Aumentar Gluteos! Exercícios Para Gluteos! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=kiQaKD0-fS8

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PERNAS FORTES COM CALISTENIA – Execução dos exercícios e Meu treino

E aí galera, tranquilo? Esse vídeo é sobre a execução correta dos exercícios de perna, e também tem o meu treino de pernas com a calistenia.

Rotinas de treino – https://drive.google.com/file/d/1KBVbBcIpT8O1kGP82-b2g39w_D-BJa71/view?usp=sharing

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Instagram – https://www.instagram.com/pfelip1/