⛔DESAFIO DE 7 DIAS – EXERCÍCIO DE 7 MINUTOS PARA PERDER A GORDURA DA BARRIGA ⛔

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Sobra a Aula 6 do Desafio – vai ter ? Como vai funcionar?

O desafio completo é composto por 5 aulas, todas já foram postadas! Faça aqui o download da sua tabela contendo todas as instruções e aulas para o desafio – 100% GRÁTIS : https://materiais.exercicioemcasa.com.br/barrigasarada

1) Nessa tabela você vai ter acesso a agenda de treino , a AULA TESTE para avaliar seu condicionamento físico e a todas as aulas do desafio … Baixe Aqui
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BARRIGA SARADA [AULA 4] DESAFIO DA PRANCHA – Diminua a Flacidez

Essa é a quarta aula do nosso desafio completo! Hoje é dia de voltar a trabalhar a musculatura do seu abdômen de uma forma bem diferente . É bem provável que você ainda não tenha feito esse tipo de prancha, chamada prancha dorsal… esse tipo de prancha trabalha bastante a musculatura das costas, braços, alem de , claro, a barriga !!! Nosso desafio é super completo, em cada aula você vai trabalhar uma porção do seu abdômen, gerando assim harmonia no seu corpo. No total são 5 aulas turbinadas para te entregar resultados incríveis contra a flacidez abdominal. Em 3 semanas você vai diminuir a flacidez da sua barriga!
Com apenas poucos minutos de treino por dia você verá uma mudança super positiva no seu abdômen!! …Faça aqui o download da sua tabela contendo todas as instruções e aulas para o desafio – 100% GRÁTIS : https://materiais.exercicioemcasa.com.br/barrigasarada

1) Nessa tabela você vai ter acesso a agenda de treino , a AULA TESTE para avaliar seu condicionamento físico e a todas as aulas do desafio … Baixe Aqui
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2) Assista ao vídeo com todos os detalhes do Desafio da Prancha Barriga Sarada : https://youtu.be/8ZYt8Bae7Iw

São 3 semanas de aulas de hiit, abdominal e prancha.. todas as aulas estarão aqui no YouTube e o calendário de treino para saber como seguir essas aulas basta fazer o download da tabela acima…

INSCREVA-SE NO CANAL: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=exercicioemcasa

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BARRIGA SARADA [AULA 3] DESAFIO DA PRANCHA – Diminua a Flacidez

Essa é a terceira aula do nosso desafio completo! Hoje é um dia para recuperar a musculatura do abdômen que foi bastante exigida nos dias anteriores!! Aproveite hj para descansar e amanhã dar o seu melhor nas sequências de prancha que vão ter no Desafio da Prancha Barriga Sarada. No total são 5 aulas turbinadas para te entregar resultados incríveis contra a flacidez abdominal. Em 3 semanas você vai diminuir a flacidez da sua barriga!
Com apenas poucos minutos de treino por dia você verá uma mudança super positiva no seu abdomen!! …Faça aqui o download da sua tabela contendo todas as instruções e aulas para o desafio – 100% GRÁTIS : https://materiais.exercicioemcasa.com.br/barrigasarada

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São 3 semanas de aulas de hiit, abdominal e prancha.. todas as aulas estaräo aqui no youtube e o calendário de treino para saber como seguir essas aulas basta fazer o download da tabela acima…

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BARRIGA SARADA [AULA 2] DESAFIO DA PRANCHA – Diminua a Flacidez

Em 3 semanas você vai diminuir a flacidez da sua barriga! Essa é a segunda aula do nosso desafio completo! No total são 5 aulas turbinadas para te entregar resultados incríveis contra a flacidez abdominal.
Com apenas poucos minutos de treino por dia você verá uma mudança super positiva no seu abdomen!! …Faça aqui o download da sua tabela contendo todas as instruções e aulas para o desafio – 100% GRÁTIS : https://materiais.exercicioemcasa.com.br/barrigasarada

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5 minutos, exercícios para derreter as calorias | #AulãoAoVivo

Aqueles 5 minutinhos de exercício em casa, que fazem a diferença! Bora nesse Hiit destruidor de calorias? 🏃♀💦
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O aulão foi sábado, mas você pode fazer através do vídeo que já está lá no youtube.com/JulianaScheuer! Vem!
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Quer mais além do exercício? Conheça o Programa Fechado Meta Clara Emagrecimento 3.0: http://bit.ly/programa3ponto0 🌟 Vagas limitadas.
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#JuliScheuer ≫ Quem movimenta o corpo, movimenta a vida!

BARRIGA SARADA [AULA 1] DESAFIO DA PRANCHA – Diminua a Flacidez

Em 3 semanas você vai diminuir a flacidez da sua barriga! Com apenas poucos minutos de treino por dia …Faça aqui o download da sua tabela contendo todas as instruções e aulas para o desafio – 100% GRÁTIS : https://materiais.exercicioemcasa.com.br/barrigasarada

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Rotina diária de exercícios em casa | #AulãoAoVivo

Como eu transformei minha saúde e meus níveis de energia? 😅💚💦 Nessa rotina diária eu te mostro! Vem comigo!

* Inicio da série: aprox.: 15 minutos!

Semana Meta Clara Emagrecimento começando! Vídeo 01 disponível! Corre! Faz sua inscrição GRATUITA nesse evento 100% Online que já está começando! Link de inscrição: http://bit.ly/semanametaclaraemagrecimento

Gostou desse aulão? Curta, comente, compartilhe, inscreva-se, ative as notificações, compartilha de novo! kkk Vamos chegar a quem pode se beneficiar desse conteúdo gratuito!!!

≫ #JuliScheuer #MetaClara

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#AulãoAoVivo, todas as segundas e quartas, às 7:45h (Brasília), no Instagram e no Facebook! E às 18h vídeo salvo aqui no Youtube!

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Exercícios para o corpo inteiro – Sem equipamento

Exercícios para o corpo inteiro – Sem equipamento

Para queimar gordura, tonificar os glúteos e ganhar uma cinturinha de vespa, não é preciso necessariamente passar horas e horas na academia. Basta seguir uma boa rotina de treinos, manter uma alimentação balanceada e dedicar 30 minutos por dia. São exercícios para o corpo inteiro para ajudar nos seus objetivos.

Tanto para emagrecer, perder peso, tudo sem equipamento, pode fazer os exercícios de corpo inteiro em qualquer lugar, onde estiver, isso que é o melhor.

Link do video: https://youtu.be/aLh1nbdlvgw

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