Treino de Abertura da Copa do Mundo para Pernas Torneadas – Aula 4

Vamos comemorar a abertura da Copa do Mundo com esse treino funcional completo que vai deixar suas pernas torneadas como de jogador(a) de futebol. Nele, o professor Marcelinho Ramos, vai desafiar os seus limites . Essa é a quarta aula do Desafio da Copa do Mundo realizada pelo Exercício em Casa e vai dar continuidade no seu processo de resultados efetivos contra flacidez e excesso de peso corporal . Para ter acesso a todas as aulas do desafio acesse nosso Instagram @exercicioemcasa ou nosso site exercicioemcasa ponto com ponto br.

Vamos torcer pelo Brasil nessa Copa ! Essa aula é inspirado o treinamento dos nossos jogadores de futebol para a Copa do Mundo

Aula de Treinamento Funcional para fazer em Casa!

Vamos fazer uma aula de treinamento funcional em casa ? Esta aula da professora Dani vai deixar seu corpo todo durinho em apenas 20 minutos e sem a necessidade de nenhum equipamento. Você vai utilizar apenas o peso do seu corpo e sua vontade de ficar cada vez mais em forma! O treinamento funcional é excelente para trabalhar seus músculos, força, melhorar a sua postura, equilíbrio e coordenação motora. Vem treinar aqui no exercício em casa, garantimos que é igual ter uma academia em casa.

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Treino de Abdominal para Chapar a Barriga – Desafio da Copa Aula 1

O nosso objetivo é deixar sua barriga tanquinho e te fazer suar a camisa nessa copa, que tal? A prof. Dani vai trabalhar os seus abdominais nesse treino gostoso de fazer.

O desafio da copa so comecou e esse é o primeiro treino de uma serie de treinos incriveis que os treinadores do Exercicio em Casa prepararam pra voce. E ai, vai topar o desafio todo ou vai ficar acompanhando a copa do sofa?

Exercício em casa (condicionamento físico)

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TREINO HIIT PARA SECAR A BARRIGA EM CASA – Na Intensidade Perfeita para Queimar Gorduras

Vem com o prof. Marcelinho neste treino HIIT intenso. Hojê nós do Exercício em Casa vamos te ensinar a treinar na sua intensidade perfeita para queimar gordura de verdade e chegar no verão em forma!

Durante este desafio é muito importante monitorarmos o nosso esforço para atingirmos a sua zona de queima de gordura.

Para você que ainda não tem o monitor cardíaco, nós do Exercício em Casa sugerimos a utilização da escala percepção de esforço, de 0 a 10. ( Sendo o nível de esforço 0 quando você está em repouso absoluto e 10 o seu nível de esforço máximo).

[Bumbum] Treino Fácil para Aumentar o Bumbum Rápido – Treino de Pernas e Glúteo

Este treino de pernas foi todo pensado para levantar seu bumbum e tonificar suas pernas e você pode fazer sem sair de casa.

São exercícios muito eficientes e que vão deixar suas pernas e glúteos muito mais durinhos. Utilize um par de caneleiras se quiser deixar o treino mais difícil mas, se não tiver, não tem problema nenhum treinar sem, ok?

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COMO AUMENTAR GLUTEOS EM POUCOS DIAS! Aumentar Gluteos Exercicios Em Casa! Treino De Gluteos!

COMO AUMENTAR GLUTEOS EM POUCOS DIAS! Aumentar Gluteos Exercicios Em Casa! Treino De Gluteos!Como Aumentar o Bumbum com exercícios em casa! Treino de gluteos para aumentar e deixar o bumbum na nuca, e o gluteo maior! Veja como aumentar gluteos e ganhar bunda. Treino bumbum na nuca em casa!

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Caso você já tenha tentado de tudo para emagrecer, dietas para perder peso, perder barriga, tentando de todo jeito perder gordura localizada no abdômen, culotes, pernas e braços e principalmente aquelas sobrinhas nas costas ou flacidez na barriga, e não obteve sucesso algum, tornando a engordar novamente naquele efeito sanfona…

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Vem comigo!!! 3 Dicas de Canais para exercício em casa!!!

Olá amores, tudo bem?

Hoje a pedido de algumas queridas do Instagram, trago pra vocês três dicas de canais que são MARAVILHOSOS pra fazer exercícios em casa.

Se você é como eu que é mãe, dona de casa, esposa e outras coisinhas a mais e não tem tempo de frequentar uma academia, não perca essa dica porque está bafônica.

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Um beijo grande e até o próximo vídeo.

8 MELHORES EXERCÍCIOS HIIT PARA EMAGRECER RÁPIDO – Exercício em Casa Para Queimar Gordura

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EXERCICIOS SIMPLES PARA AUMENTAR GLUTEOS E PERNAS → Treino Para Aumentar Gluteos e Pernas 👉 https://www.youtube.com/watch?v=9eh2N…

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