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Em 2006 pesquisadores canadenses chegaram a conclusão que treinamentos intervalados aumentam em 36% a capacidade das mulheres em queimar gordura. E nesse estudo os canadenses descobriram que aumentou em mais de 500% o hormônio de crescimento humano, o GH. Esse hormônio ativa o aumento da massa muscular.

Ou seja, você queima 36% a mais de gordura e aumenta 500% o gando da massa muscular. Incrível! Eles descobriram que os resultados vem com a intensidade do treino e não com a quantidade de tempo que você faz exercícios. Você pode se exercitar 20 minutos apenas que será de 3 a 5 x mais eficaz que 1 hora.

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Treino Teste Fitness – Venha Testar Seu Condicionamento Cardio – Desafio de HIIT #3

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Treino em casa para INICIANTES! 😍 Vamos queimar tudo e começar a fazer atividade física da melhor forma? No meu programa Mulheres Fit, eu separei um módulo inteiro para quem está começando! Conheçam mais no site:
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Como Comprar Revoflex Extreme Melhor método para eliminar barriga! Exercício em Casa

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Fabricado em material resistente, este aparelho lhe dará condições de manter os exercícios em dia, sem precisar sair de casa ou gastar com academias ou treinos personalizados.
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Aula de Hiit com Música – Essa Queima Muita Gordura – até 300 kcal – baixo impacto nas articulações

Venha queimar muita gordura e melhorar seu condicionamento físico treinando Hiit com música. Nível Intermediário. A aula está muito animada e a professora Dani vai te ensinar todo passo a passo para ficar em forma. O Hiit vai queimar muita gordura, melhorar seu sistema cardiovascular e te ajudar na manutenção da massa magra. Você não precisa de nenhum material, apenas uma boa dose de energia!

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Treino Completo para Queimar Gordura até 48 horas Pós Treino – Treino Hiit #5

Nesta aula de HIIT o professor Vinícius vai te ajudar a continuar a queimar gordura mesmo depois de ter terminado o treino. Você vai suar muito, melhorar seu condicionamento cardiovascular, melhorar sua condição muscular e ficar saudável. Reserve 15 minutos do seu dia para cuidar de você. Se inscreva no nosso canal, curta o vídeo e compartilhe se você gostou.

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Treino HIIT “Rocky Balboa” para Braços, Core e Cardio

Neste treino HIIT Funcional você trabalhará seus braços e abdominais de forma intensa. Tudo isso em conjunto com um trabalho cardiovascular intenso que te ajudará a emagrecer e queimar muitas calorias até 48 horas depois do término do seu treino. E lembre-se, caso não possua uma corda de pular, substitua este exercício por polichinelos ou corrida estática com os joelhos altos. Bom treino!

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