COMO FICAR EM FORMA TREINANDO EM CASA | HOME WORKOUT

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Dá para fazer exercício em casa?
Você pode até achar que não, mas a sua casa pode ser o seu local de treino e seus resultados podem ser absolutamente surpreendentes. E não é necessário gastar com uma série de aparelhos caros, como esteira, bicicleta ergométrica e elíptico ou mesmo coisas mais baratas, como pesos e caneleiras. Um colchonete e um pequeno espaço, na verdade, já são suficientes para colocar em prática uma rotina de treinos rápida e intensa, onde você irá utilizar apenas o peso do seu próprio corpo e conseguir manter o seu metabolismo acelerado por até 48 horas.

Exercícios para o corpo inteiro – Sem equipamento

Exercícios para o corpo inteiro – Sem equipamento

Para queimar gordura, tonificar os glúteos e ganhar uma cinturinha de vespa, não é preciso necessariamente passar horas e horas na academia. Basta seguir uma boa rotina de treinos, manter uma alimentação balanceada e dedicar 30 minutos por dia. São exercícios para o corpo inteiro para ajudar nos seus objetivos.

Tanto para emagrecer, perder peso, tudo sem equipamento, pode fazer os exercícios de corpo inteiro em qualquer lugar, onde estiver, isso que é o melhor.

Link do video: https://youtu.be/aLh1nbdlvgw

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Então confira um treino para emagrecer contendo 4 exercícios que você pode fazer em casa e que o resultado é garantido.
Treino para emagrecer: aprenda 4 exercícios que você pode fazer em casa.
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3 ERROS NO TREINO DE PANTURRILHA QUE VOCÊ NÃO DEVERIA COMETER

Veja 3 erros básicos no treino de panturrilha que você não deveria cometer e que podem, de verdade, estar atrapalhando o desenvolvimento dessa parte tão importante de seu corpo!

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4 MINUTOS PARA PERDER BARRIGA [INICIANTE] 8 Exercícios Para Perder Barriga Rápido

8 Exercícios Para Perder Barriga Rápido, do Iniciante ao Avançado; 4 minutos para você perder barriga e aumentar gluteos em casa! Como perder barriga e GORDURA LOCALIZADA, emagrecer e aumentar pernas e glúteos rápido. Raquel mostra em um treino de 4 minutos em casa, como aumentar o bumbum, pernas e queimar gordura na barriga com apenas 1 exercício em casa!

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Nesse vídeo você aprende 4 exercícios para fazer em casa, ótimos para enrijecer o tríceps, músculo do braço. Entenda mais sobre a diferença entre gordura e flacidez muscular no vídeo.

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VÍDEOS IMPORTANTES

– ADIANTA FAZER EXERCÍCIO E COMER PORCARIA? https://www.youtube.com/watch?v=-UrTCDtarFE

– ENTENDA A DIFERENÇA ENTRE AÇÚCAR E CARBOIDRATO: https://www.youtube.com/watch?v=smEetM1jpmA

– LISTA DE COMPRAS NO MERCADO: https://www.youtube.com/watch?v=smEetM1jpmA

– 20 ERROS QUE TE IMPEDEM DE EMAGRECER: https://www.youtube.com/watch?v=jaPXAbqSr8Y

– 10 DICAS DO GUIA ALIMENTAR PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA: https://www.youtube.com/watch?v=__IYWysKMr0

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: “Sonhos”, da Banda Sexto Grau

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Treino Em Casa Para INICIANTES! (MUITOS RESULTADOS) | Camila Sachs

Treino em casa para INICIANTES! 😍 Vamos queimar tudo e começar a fazer atividade física da melhor forma? No meu programa Mulheres Fit, eu separei um módulo inteiro para quem está começando! Conheçam mais no site:
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[Trincar Abdômen] Desafio de Prancha!! Apenas 4 Exercícios…Hiit #5

Neste treino de HIIT para iniciantes a prof, Dani foca no fortalecimento dos seus abdominais, o chamado core. É muito importante fortalecermos esta região para trabalhar treinos e exercícios mais avançados. Não se esqueça de seguir as instruções e bom treino para você!

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Perder Peso e Ganhar Músculos em Casa – Treino para Iniciantes #1

Treino especial para perder gordura e tonificar os músculos com a professora Dani. Este é o primeiro treino da nossa série do desafio para os iniciantes do Exercício em Casa, a sua academia na internet. Venha começar a treinar conosco. Este treino é totalmente feito para você fazer sem precisar sair de casa e em apenas 15 a 20 minutos.
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