TREINO RÁPIDO DE VERÃO – Elimine a Flacidez da Barriga Com 7 Exercicios🌴

☀ Vem treinar com a Dani, e tonifique seu abdomen com esse mini treino! Elimine a flacidez deixando os músculos mais firmes. Se você quer mais treinos acesse www.exercicioemcasa.com.br
✅Principais músculos trabalhados: reto abdominal, paravertebrais, oblíquos do abdomen, estabilizadores da cintura escapular e pélvica;
✅Para que serve esse treino? Deixar o abdômen firme e tonificado. Vai melhorar sua postura e acabar com sua flacidez dos músculos! Se você associar com treino cardio e boa alimentação, vai definir os seus “gominhos”
✅Nível de dificuldade : Intermediário 🔥🔥🔥- Os exercícios ficam mais fáceis caso você coloque os joelhos no chão para realizar as pranchas.
✅Você não precisa de nenhum material, apenas o peso do seu corpo.
✅Como fazer:
Faça um movimento seguido do outro por 50 segundos – deixando de 15 a 20 segundos de intervalo entre eles – Repetir o circuito 3 a 4 vezes.
Pode ser feito de 2 a 3 vezes na semana, deixando um dia de descanso entre cada sessão de treino.

O objetivo é fazer com controle e respirar durante todo o movimento, assim vc fadiga melhor a musculatura !! Preste atenção no alinhamento do seu corpo e não deixe sua coluna lombar descer e ficar “envergada” e nem suba muito o quadril ficando e “v”, tente manter-se em linha reta. Vai ser sucesso!! www.exercicioemcasa.com.br #minitreino #verao #desafio #treinodeverao #exercicioemcasa #perderbarriga #weightloss #fatburn #fatbelly #abdominal #barrigasarada #aerohiit

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🔥PERDER BARRIGA EM 21 DIAS! 7 Exercícios Para Perder Barriga e Emagrecer Rápido! Exercicios Em Casa

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Você viu como perder barriga em 21 dias! 7 exercícios para perder barriga e emagrecer rápido! Exercicios em casa

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BARRIGA SARADA [AULA 1] DESAFIO DA PRANCHA – Diminua a Flacidez

Em 3 semanas você vai diminuir a flacidez da sua barriga! Com apenas poucos minutos de treino por dia …Faça aqui o download da sua tabela contendo todas as instruções e aulas para o desafio – 100% GRÁTIS : https://materiais.exercicioemcasa.com.br/barrigasarada

1) Nessa tabela você vai ter acesso a agenda de treino , a AULA TESTE para avaliar seu condicionamento físico e a todas as aulas do desafio … Baixe Aqui
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2) Assista ao vídeo com todos os detalhes do Desafio da Prancha Barriga Sarada : https://youtu.be/8ZYt8Bae7Iw

São 3 semanas de aulas de hiit, abdominal e prancha.. todas as aulas estaräo aqui no youtube e o calendário de treino para saber como seguir essas aulas basta fazer o download da tabela acima…

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DESAFIO DA PRANCHA BARRIGA SARADA – 21 DIAS PARA DIMINUIR A FLACIDEZ

Em 3 semanas você vai diminuir a flacidez da sua barriga! Com apenas 4 minutos de treino por dia…Faça aqui o download da sua tabela contendo todas as instruções para o desafio – 100% GRÁTIS : https://materiais.exercicioemcasa.com.br/barrigasarada

Acesse o link acima e:
1. Coloque seus email e clique em QUERO
2. Clique em OK e aguarde o download da tabela

O Desafio da Prancha – Barriga Sarada, começa dia 17/09/2018.

Como participar?

Sua inscrição precisa ser feita pelo link https://materiais.exercicioemcasa.com.br/barrigasarada

Baixe sua tabela com orientações, além da aula teste para avaliar seu condicionamento físico.

Aguarde até 17/09 para começar os treinos..

Como vai funcionar?

Rotina de treino de 3 semanas para definir e fortalecer os abdominais

5 aulas novas de pranchas, abdominais e Hiit…

Teste físico para avaliar o condicionamento

Enfim… tudo isso e muito mais para você Combater a flacidez e ficar com a barriga durinha e definida nesses 21 dias de desafio!

Se prepare hein!!

Até segunda-feira! Beijos,
Dani!

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O MELHOR TREINO PARA PERDER BARRIGA DO YOUTUBE! 👉DEFINITIVO 8 Exercícios Para Perder Barriga Rapido

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10 EXERCICIOS PARA PERDER BARRIGA RAPIDO! Como Perder Barriga em Casa de Forma Simples e Rápida

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3 EXERCÍCIOS FACEIS PARA PERDER GORDURA DA BARRIGA E DEFINIR PERNAS – Perder Gordura da Barriga

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