Como fazer flexão batendo palma? Aprenda em 3 passos!

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AS 5 MELHORES E MAIS DIFÍCEIS VARIAÇÕES DE DIPS

Confira os 5 melhores exercícios de DIPS, do mais fácil ao mais DIFÍCIL.

Olha o que ela fez nesse treino INSANO!

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Conheça um pouco do STREET WORKOUT

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Faxina com Vodka??? O Dono de Casa episódio 3

Quem(nunca) lembra das musicas bregas da infância quando tá fazendo faxina??? Com nossas dicas práticas pro homem moderno se virar sozinho em casa nesse, episódio 3, “fazendo faxina com vodka???” Vamos mostrar novas utilidades pra essa bebida tão poderosa… ela tira manchas do sofá, mantém as flores bonitas por mais tempo… e mais… conhecia essas dicas? Deixe seu comentário

Como fazer as as DIPS nas Paralelas ( FÁCIL)

Passo a passo para fazer as as DIPS nas Paralelas

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Treino COMPLETO de TRICEPS sem equipamentos

Como treinar TRICEPS com Calistenia ? Treino completo

O maior músculo do braço é o triceps que é responsável por maioria dos movimentos de empurrar realizado pelos membros superiores. Neste vídeo eu quero dividir com você um dos vários treinos que eu uso para trabalhar esse músculo de maneira rápida e eficiente.
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Os 3 movimentos de Calistenia 100% INICIANTES

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