E Se Você Parasse de Comer Durante 7 Dias?

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Como Fazer Jejum. E se você resolvesse parar de comer por uma semana inteirinha? Será que isso faria algum mal para o seu corpo? Hoje em dia, muita gente prefere fazer um jejum à base de água de vez em quando, então elas não comem nada nem bebem nada além da água.

Este tipo de jejum não deve durar mais do que dois dias, e é obrigatório procurar orientação médica antes de começar. A lista de benefícios inclui: diminuição da pressão arterial, aumento da sensibilidade à insulina e leptina, diminuição dos níveis de colesterol e perda de peso. A primeira coisa que você deve ter em mente é não mergulhar de cabeça em um longo período de jejum. Sua primeira experiência deve durar no máximo 2 dias. Quando estiver planejando seu jejum à base de água por 7 dias, tente escolher um período mais tranquilo da sua vida. Fazer isso em época de provas ou quando está mudando de casa não é uma boa ideia.

Minutagens:

O que aconteceria com seu corpo se você parasse de comer 1:05

O que aconteceria nas primeiras 6 horas 1:25

O que aconteceria depois de 3 dias 2:50

O que aconteceria depois de uma semana 3:30

O que aconteceria depois de um mês ou em até 70 dias 4:03

O que é o jejum da água 4:52

O que é jejum intermitente 6:08

Como fazer o jejum da água 7:33

O que fazer quando você acabar o jejum 9:26

Música:

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Resumo:

-Nas primeiras 6 horas do seu período ‘sem comida’, tudo vai estar bem.

-Depois de 6 horas, seu corpo começa a definhar, já que não há quantidade suficiente de glicose no seu sangue.

-Depois de 3 dias sem comida, seu cérebro apela para outras alternativas e começa a quebrar a proteína do seu corpo. Isto acontece porque as proteínas liberam aminoácidos, que podem ser transformados na glicose que o seu corpo tanto precisa.

-Depois de uma semana, seu sistema imunológico fica extremamente fraco, pois ele não está recebendo nenhuma vitamina ou mineral.

-A inanição pode levar à morte depois de quase um mês ou em até 70 dias.

-Só existe uma regra no jejum à base de água: você não pode comer ou beber nada além de água. Segundo especialistas, este tipo de jejum não deve durar mais do que dois dias e é obrigatório procurar orientação médica antes de começar.

-Se você quer fazer o jejum da água para a perda de peso, há outra opção: jejum intermitente. Isso significa comer nada (ou só algumas calorias) durante um certo período e depois comer normalmente no outro período.

-A primeira coisa que você deve ter em mente é não mergulhar de cabeça em um longo período de jejum à base de água. Sua primeira experiência deve durar no máximo 2 dias. Ouça o seu corpo com atenção durante a primeira experiência.

-Quando terminar o jejum, você deve voltar a comer aos poucos. Prefira alimentos fáceis de digerir, como sopas, sucos, purê de frutas, arroz branco, e purê de batatas nos primeiros 2 dias.
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7 Exercícios Para Aliviar A Dor Nas Costas

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Como Aliviar A Dor Nas Costas Em 10 Minutos. Chega a ser comum ver as pessoas reclamando de dor nas costas, não é? O que nem todos sabem é que o melhor jeito de lidar com ela é se exercitando! Se você quer se livrar da dor lombar de um jeito fácil e sem gastar nada, é só experimentar os nossos exercícios e você se sentirá melhor em apenas 10 minutos.

Minutagens:
Exercício Nº1. Alongamento de isquiotibiais 0:46
Exercício Nº2. Alongamento com os dois joelhos no peito 1:51
Exercício Nº3. Alongamento com um joelho no peito 3:39
Exercício Nº4. Alongamento do psoas 5:59
Exercício Nº5. Alongamento da coluna 8:33
Exercício Nº6. Alongamento de quadríceps 11:06
Exercício Nº7. Postura de cachorro olhando para baixo com apoio 13:17

Música:
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Resumo:
-Este exercício é essencial para aliviar a dor nas costas, já que geralmente é a rigidez nos tendões que afeta o movimento da sua pelve.
-Cuidar dos músculos é crucial, pois a limitação de movimentos musculares acaba gerando artrite na medula espinhal e estenose espinhal. Além de prevenir esses problemas, esse exercício também assegura que seu fluxo sanguíneo fique saudável e que forneça os nutrientes necessários para aquela região do corpo.
-O alongamento de um joelho só, tem o mesmo efeito que os exercícios com os dois joelhos. Esses, porém, usam parte do peso do corpo para relaxar os músculos tensionados, enquanto corrigem os ossos e os músculos das costas.
-Este exercício trabalha o músculo psoas e ajuda a aliviar a dor lombar de vez, e a longo prazo.
-O alongamento de coluna assegura a mobilidade dos músculos de sua coluna, lhe ajudando a manter uma boa postura e a se livrar da dor.
-Além dos quadríceps, este alongamento trabalha o seu quadril e suas costas. Ele também aumenta a circulação sanguínea nessa região.
-A postura de cachorro olhando para baixo vem do ioga e possui diversos benefícios. Ela alivia o estresse dos ombros, pescoço, coxas e costas e aumenta a amplitude no seu tronco, criando um movimento nos quadríceps.
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