Treino para emagrecer: Aprenda 4 exercícios que você pode fazer em casa

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Treino para emagrecer: Aprenda 4 exercícios que você pode fazer em casa.

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Tem dias que você sente aquela preguiça de ir para a academia? Se frustra às vezes porque não tem o resultado esperado? Então confira um treino para emagrecer contendo 4 exercícios que você pode fazer em casa e que o resultado é garantido.

Essa situação acontece com a maioria das pessoas que se matriculam na academia na esperança de emagrecer: passam meses e meses malhando por horas, se esforçando bastante, mas o resultado disso tudo nunca aparece, ou aparece muito pouco. Isso é o suficiente para desestimular qualquer pessoa.

Porém, não pense que o problema está com você, ou que você não está se esforçando o bastante.

Eu, na verdade, admiro a sua garra de passar horas fazendo um exercício repetitivo, que toma o tempo que você poderia gastar com outra coisa e, pior de tudo, não dá o resultado que você merece.

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Este treino vai trabalhar de forma leve seus braços, ombros, costas e peitorais. É um treino excelente para intercalar com um treino de pernas mais pesado e pode ser feito quase sem nenhum material. Caso não possua um par de halteres, substitua por garrafinhas pet com água ou mesmo dois saquinhos de arroz; só não vale deixar de treinar viu?

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Jejum Intermitente Para Emagrecer | Como Fazer

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O jejum intermitente traz benefícios incríveis para a saúde. Ele auxilia no emagrecimento, regulação hormonal, melhora o metabolismo e também faz um detox natural eliminando as impurezas do seu corpo.

O Jejum é usado desde muito tempo atrás como uma forma de manutenção da saúde e longevidade.

Existem vários protocolos de jejum, mas os mais comuns e aplicados são o de 16 horas e o de 24 horas.

Durante o período de jejum é permitido somente líquidos sem calorias como chás, água e café sem acúcar.

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BARRIGA SECA RÁPIDO, EXERCÍCIO EM CASA

Simples e fazendo em casa, chape sua barriga rápido!

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Veja como perder barriga com dicas de alimentos aliados, melhores exercícios e tratamentos que queimam gordura abdominal

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Um agradecimento especial ao canal Exercício em Casa pelo vídeo 5 melhores exercícios para emagrecer rápido – HIIT #16 – Exercício em Casa

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5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga em Casa! Perca Barriga Rápido Exercícios para Perder Barriga
Corpo Definido e Barriga Chapada em 20 minutos – Treino para Iniciantes #2
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TREINO SIMPLES PARA AUMENTAR O BUMBUM E PERDER BARRIGA RAPIDO! Como Perder Barriga e Ganhar Gluteos
Desafio HIIT – Treino Cardio para Perder Barriga e Emagrecer Rapido
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Treino aeróbico para emagrecer em menos de 5 minutos – Carol Borba
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Eu admiro o canal Exercício em Casa pois tem estes números muito expressivos:
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Link para este vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=nHi0sRYq6vk

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