PERCA GORDURA LOCALIZADA!! (O SEGREDO)

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PARCEIROS:
Nino Leone: https://www.youtube.com/user/ninofireable
Matheus Braz: https://www.youtube.com/user/MarombaIniciante

Obrigado por assistir.

Treino de Pernas e Glúteos no Sofá

Vamos deixar as Pernas e Glúteos durinhos e torneados com esse treino que você pode fazer na sua sala usando o seu Sofá. Prático e você nem precisa sair de casa.

Não esquece de curtir e se inscrever no canal!

Uma produção: MWM Filmes
Direção: Michell Moraes

Blog: http://www.vidademulher.tv
Instagram: @julianealmeida ou @vidademulhertv
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Treino para aumentar pernas e glúteos e queimar gordura da barriga

Treinos para fazer em casa aqui
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Séries e repetições aqui:

Exercício 1 – 4 Séries de agachamento com salto combinado com 4 séries de isometria. REALIZAR ATÉ CANSAR! Descansar 1’30”

Exercícios 2 – 4 x de afundo com salto, combinado com 4 x retrocesso curto alternado Até cansar! Descansar 1’30”

Exercício 3 – Realizar 4 x de elevação pélvica seguido de isometria até cansar com descanso de 30″ entre cada perna.

Treino para aumentar Pernas e bumbum

Quer ter um treino completo e organizado para você fazer na sua academia? Então acesse http://www.lojaexerciciosemcasa.com e clique em Treino do Mês.

Séries e Repetições:

Treino do Mês #6A

Leg press 45 – 4×12 a 16 reps com 45”i
Mesa Flexora – 4×12 a 16 reps com 30”i
Stiff – 3×12 a 16 reps 30”i
Retrocesso com dumbell 4×12 a 16 reps + 10 segundos de isometria e 45”i

Hiit 35 – Super Treino de pernas e glúteos

Oi Gente! No treino de hoje vamos fazer oito exercícios específicos para definir e aumentar a massa muscular das pernas dos glúteos! É um treino bem intenso mas já adianto que não é impossível principalmente para quem tem força e determinação! Um ótimo treino para vocês 💪🏼💋
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Treino Básico Funcional para Iniciantes – Comece a treinar calistenia!

Treino Básico Funcional para Iniciantes.
– Instagram pessoal: @maupareta

VEJA TAMBÉM – TREINO INTERMEDIÁRIO À AVANÇADO: http://youtu.be/EYnyDqDRw_U

Como emagrecer rápido e perder barriga com Freeletics | A história de Oswaldo

Pessoal, Freeletics funciona. Eu sou prova viva e essa é a minha história. Se você quer testar o sistema de treinamento e iniciar a sua própria transformação, comecem hoje: ►►► http://www.frltcs.com/startnow

Esta é a minha história de como emagreci rápido e perdi barriga com Freeletics, em apenas 6 meses.

Toda a minha infância e adolescência foi marcada pela dificuldade em emagrecer e realizar atividades básicas do dia a dia. Eu tentei diversos métodos, dietas e academias, porém não obtinha resultados duradouros. Era necessária uma mudança no estilo de vida. E o Freeletics me ajudou a conseguir isso.

Depois de toda essa jornada percebi que sou capaz de controlar a minha vida, jamais esperaria que os resultados seriam tão grandes e nunca imaginei que teria o corpo que eu tenho hoje. E mais, além da transformação física, sinto-me mais forte mentalmente. A minha confiança e autoestima melhoraram muito.

Vejam minha história completa: https://www.freeletics.com/en/blog/oswaldos-story/
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Aviso: Faça exercícios mediante autorização médica.

:::::::::: Sobre o método de treino do Freeletics Bodyweight ::::::::::

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TREINO EM CASA PARA PERNAS E GLÚTEOS ( GENESIS MENDOZA)

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—Música do Vídeo—

Nome: NEFFEX – Fight Back [Official Video]

Circuito para MASSA MUSCULAR e corpo definido em casa

Circuito funcional para queimar gordura e ganhar massa muscular.

Façam aproximadamente 3 x de quantas repetições cada um conseguir fazer com um intervalo de descanso de apenas 20 à 30 segundos após realizar os 3 exercícios.

Ao realizar as 3 séries da primeira parte descanse 2 minutos tome um pouco de á e faça o mesmo para as proximas sequencias ok?

Bom treino a todos!

Quer saber quais treinos você deve fazer? Então acesse http://www.lojaexerciciosemcasa.com

PapoCalistênico #05 CALISTENIA VS STREET WORKOUT

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Começa agora a mais nova séries de videos do Calistenia Brasil ,
Os vídeos serão postados todas as Segundas e Quintas feiras.

Dentre os temas abordados serão:

Nossos Treinos
Vídeos Motivacionais.
Papo Calistênico.
Culinária Calistênica.

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