Tutorial de Espacate Arco em Pé – Exercício Em Casa

Nesse vídeo, volto a abordar o ensino do espacate no alto, segurando com as mãos acima da cabeça. Desta vez é um tutorial um pouco mais completo, explicando as melhores maneiras de se chegar num resultado satisfatório.
Não esqueçam de aquecer bem as articulações antes de tentar qualquer exercício, nunca force além do seu próprio limite, e lembrem-se: NÃO RECOMENDO qualquer atividade física sem antes checar com seu médico se você está apto para tal.
Aproveitando que falei sobre minha coleção de bonecas no video, segue o link do meu canal de Barbies: https://www.youtube.com/channel/UC50rhN5fBNpVKbhthg6TXQA

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Sheila Dionisio – Circuito Express – Exercício em Casa

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Sheila Dionisio – Circuito Para Queima de Gordura – Exercício em Casa

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#VidaemMovimento com Leila Maia – Exercício em Casa

No primeiro vídeo do canal #VidaemMovimento a educadora física Leila Maia dá dicas de como se exercitar em qualquer lugar utilizando apenas o peso do corpo. Gostou? Deixa seu comentário, sugestão, dá o like, se inscreve e compartilha esse vídeo.

Imagens: João Gabriel e Renato Duarte
Direção e edição: João Gabriel
Videografismo e arte: Alan Vicente
Produção/apoio: Lucas Chacon
Realização: Freak Productions (https://www.facebook.com/freakproductions)
Agradecimentos: BetaPro (https://www.facebook.com/betaprovideofotografia)

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Youtube: https://www.youtube.com/VidaEmMovimentocomLeilaMaia

Desafio Fit Pilates para Trincar o Abdômen!! 6 exercícios TOP

Essa aula de pilates vai ajudar a obter mais definição muscular, fortalecer os abdominais, força e equilíbrio. Esta aula pode ser feita em casa e sem nenhum equipamento. Ela é uma aula ideal para quem está começando a praticar pilates e quer condicionar o seu corpo.

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Nome da modalidade: Fit Pilates
Nível: Iniciante
Objetivo: Fortalecer barriga, perder barriga.
Duração da aula: 15 minutos
Seguimento trabalhado: abdômen
Calorias: até 150kcal
Material Utilizado: nenhum

Cod: 0197

Como aumentar pernas e glúteos com exercício em casa

Aula completa com exercícios de pernas e glúteos para fazer em casa.

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COMO FAZER BURPEES PARA INICIANTES ! Passo a Passo e Treino Completo

Quer aprender a fazer Burpees do jeito certo? Nós do Exercício em Casa e o prof. Marcelinho preparamos um treino/aula que vai te ajudar a executar os burpees de forma correta e em diversos níveis de dificuldade, mesmo pra você que nunca foi capaz de fazer esse movimento ou que acha muito complicado pode dar o play e suar a camisa conosco. O burpee é um dos melhores exercícios para quem quer definir o corpo, emagrecer e queimar calorias e é utilizado em diversos tipos de treinos. Seja no treinamento funcional, crossfit, hiit etc.

E tem mais! É bom você ir aprendendo a fazer os burpess porque vamos lançar uma série de treinos de alta intensidade só com os burpees e suas variações. Se prepare para suar a camisa como você nunca suou com estes treinos que estão por vir, que tal?

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Melhor treino para aumentar pernas e glúteos em casa

Objetivos: treino para aumentar pernas e glúteos, definição muscular, perder barriga.

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Calistenia – Rotina de exercício em casa

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