06/08/2018 Segunda Feira Aula Rápida Curta e Simples

Nesta aula fizemos um pouco somente pois a chuva caiuuu, e deu para fazer algo que gostei, pois conseguimos suar muito e fazer uma boa aerobica, venha e faça junto com a gente… bejiossss e a deixa que a sua vida melhore a mude sua auto estima

Meditação – Por que praticar? Quais benefícios? Comece já!

Comece agora a praticar yoga e meditação : assine o programa Namaste até 1 de agosto de ganhe uma aula bônus de meditação guiada www.exercicioemcasai.com.br/Namaste

O programa Namaste é uma rotina completa de yoga com dezenas de vídeo aulas completas para você praticar no conforto da sua casa. Assinando o programa Namaste você vai receber :

– agenda de treino diária com aulas de yoga
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– 4 aulas bônus de relaxamento
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– guia alimentar
– e-book de nutrição saudável

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Calistenia Brasil #11 Rotina Intermediária

Quaisquer dúvida é só deixar em um comentários abaixo ou até mesmo em nossa página do facebook:

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Aula de Yoga para Iniciantes – #17 – Reduza seu Stress

Nesta aula completa de yoga o professor Renan ensina uma prática ideal para quem tem uma vida corrida, movimentada e cheia de stress. Nela você vai acalmar seus pensamentos, soltar e relaxar seu corpo e sua mente.
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Aula de Relaxamento – #2 – Acalme sua Mente e Corpo Pós Treino ou Depois de um Dia Corrido

Prática de relaxamento com o prof. Renan para depois de um treino de Yoga, Funcional, HIIT, Aeróbica; ou mesmo simplesmente para relaxar após um dia estressante. Baixe sua pressão e realinha sua sintonia com o mundo aprendendo a relaxar depois de um dia corrido.

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Aula de Yoga para Iniciantes – #7 – Corrija o Alinhamento das Pernas e Joelhos

Nesta aula de Yoga para Iniciantes o prof. Renan vai trabalhar posturas que vão te ajudar a alinhar pernas e alonga-las. Ajudando a melhorar sua postura, sua circulação e aliviando dores. Para esta aula você não precisará de nenhum material, apenas uma esteira de Yoga ou então um outro lugar confortável para praticar.

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Aula de Yoga para Iniciantes – #4 – Para Alongar as Pernas e Eliminar Dores

Na aula 4 da série de Yoga para Iniciantes o prof. Renan trabalha alongamento de pernas, junção de membros inferiores e tronco. Esta aula é ótima para melhorar sua postura, desvios posturais, dores das costas e diversos outros benefícios.

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Prática de Yoga Completa #4 – Nivel Intermediário

Esta aula de Yoga é excelente para melhorar sua flexibilidade, postura, circulação e vai te trazer uma incrível sensação de bem estar e disposição. Ela é um aula de nível intermediário e, portanto, ideal para você que já pratica yoga a algum tempo, seja aqui conosco no canal ou em algum outro lugar.

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Relaxamento com Alongamento – Pratique após o Treino ou para Começar Bem o seu Dia

Venha fazer uma relaxamento com a prof. Dani, alongue seu corpo de forma leve e relaxante, seja após um treino de atividade física aqui do nosso canal ou quem sabe para começar o seu dia com o pé direito. Esta aula vai trabalhar sua flexibilidade e relaxar todo o seu corpo de forma leve e muito gostosa; ela pode ser feita a qualquer hora do dia e qualquer pessoa pode fazer também. Você não precisará de nenhuma material, apenas vista uma roupa confortável, tire o seu tênis ou sapato e sente num cantinho tranquilo e gostoso da sua casa para relaxar conosco. Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .

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