TREINO DE BUMBUM E PERNAS | AUMENTAR E DEFINIR | SÉRIE DE AGACHAMENTOS 2 DE 4

TREINO DE BUMBUM E PERNAS | AUMENTAR E DEFINIR | SÉRIE DE AGACHAMENTOS 2 DE 4

outubro 17, 2020 0 Por Funciona.info info

Olá, tu quer turbinar glúteos e pernas??
sabe qual é o exercício top para isso?
O AGACHAMENTO.

É um exercício para o fortalecimento dos músculos das coxas, quadris, glúteos. Considerado um dos melhores exercícios para mulheres, devido a enfase no trabalho de glúteos e pernas, além de queimar muita caloria.

Podemos destacar os seguintes benefícios:
– Aumento do tônus muscular,
– Diminuição de flacidez,
– Correção de postura,
– Diminuição do tempo de treino devido à praticidade,
– Queima de gorduras localizadas,
– Enrijecimento de pernas,
– Enrijecimento de coxas.

Profissionais destacam que, dependendo das variações, frequência e intensidades das repetições, pode-se notar mudanças no corpo com até oito semanas. Principalmente por conta do enrijecimento e diminuição de medidas.

Uma dica legal para turbinar ainda mais, é usar pesos. Como no vídeo anterior

Outra dica para turbinar, é montar uma rotina de treino diário.
Para complementar sua rotina semanal de treinos, passa la no canal, temos vários treinos para trabalhar todo corpo ou isolados:
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