Aula 23 – Como fazer Exercício em casa – Core, abdômem (Academia da Quarentena Coronavírus)

As Academias do Distrito Federal estão fechadas por 15 dias a partir de 16/03/2020 pelo decreto 40.522. Sabemos que a manutenção e melhora do sistema imunológico e da nossa saúde se dá também com a prática adequada de atividades físicas.
A Academia Vip Training oferece alternativas de exercícios para fazer em casa, sem equipamentos e com pequenas adaptações.
Nesta série, a professora Helena Alonso faz uma aula de core/abdômem utilizando apenas com o peso do corpo. Afaste os móveis, aumente o som e encha a sua garrafinha de água. Vamos malhar!!!

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